- Як ходити в лазню для схуднення?
- Основні протипоказання до відвідування лазні
- Правила відвідування, якими небезпечно нехтувати
- Додаткові процедури проти целюліту
Увага: перед застосуванням будь-яких методик, здатних вплинути на ваше здоров'я, звертайтеся до лікаря. Представлена на сайті інформація не призначена для самолікування, а розміщена в просвітницьких цілях.
Комплексний вплив - нагрівання, масажне розтирання мочалкою або щіткою, намилювання, похлёстиваніе віником - відмінно сприяє набуттю гладкої шкіри.
Завдяки лазні з організму видаляються підшкірні шлаки, під покривними тканинами розсмоктуються ущільнені жирові освіти.
Попутно досягається ще один цінний ефект - профілактика ожиріння.
Людям, які регулярно відвідують парну або сауну, зазвичай вдається вирівняти вагу і зберегти хорошу форму.
Як ходити в лазню для схуднення?
Здоровій людині корисна практично будь-яка лазня.
А ось людям, які мають деякі проблеми з самопочуттям, слід бути розбірливими.
Тип Особливості Традиційна російська лазня Ефект досягається за рахунок гарячої пари. Вологість, відповідно, дуже висока. Турецька Жар йде від нагрітого статі. Для відвідин такої лазні потрібна особлива взуття на підошві з низькою теплопровідністю. Римська Являє собою кілька залів з сильно розрізняється температурою (від двадцяти восьми до шістдесяти градусів Цельсія). Фінська сауна Її відмінна риса - висока температура при сухому повітрі.
Найважче переноситься парилка, найлегше - сауна. Римська лазня подібна повноцінному контрастному душу - її можна рекомендувати тільки підготовленим, загартованим жінкам.
Основні протипоказання до відвідування лазні
Ні в якому разі не можна допускати перегрівання при наявності хвороб з наступного списку:
- недавній інфаркт;
- перенесений в минулому інсульт;
- гіпертонія;
- виразка шлунку;
- інфекційні простудні захворювання, що протікають з підвищенням температури;
- ранки, подряпини на шкірі;
- дерматологічні патології;
- запальні захворювання вух і очей.
Також перебування в приміщенні зі значною температурою повітря навряд чи піде на користь вагітним і годуючим жінкам.
Перед гарячими водними процедурами постарайтеся не переїдати, не пити багато води і зовсім не брати алкогольних напоїв.
Правила відвідування, якими небезпечно нехтувати
При перших відвідинах лазні не поспішайте відразу ж пірнути в саме пекло. Побудьте трохи в роздягальні або кімнаті відпочинку, особливо з зимового холоду.
Остерігайтеся затримуватися в місці найвищої температури надовго. У парній новачкові не слід перебувати більше 2-3 хвилин. Згодом час можна буде збільшити до 10-15 хвилин.
У російській лазні без досвіду не лізьте на верхні полиці. Навіть на самій нижній з полиць температура досягає шістдесяти градусів, на верхній же вона взагалі трапляються ста.
Слідкуйте за диханням. При утрудненому диханні, а також появі запаморочення, нудоти не випробовуйте своє тіло на міцність - відразу ж покидайте приміщення.
Додаткові процедури проти целюліту
Як ми вже говорили, жар володіє протівоцеллюлітние ефектом сам по собі. Але - при бажанні ніщо не заважає вам прискорити справу боротьби з "апельсиновою кіркою".
За кілька хвилинок перед тим, як ви будете паритися віником або розтиратися грубої мочалкою, змастіть проблемні зони водним розчином меду. Як натурального скрабу рекомендуємо використовувати великі вівсяні пластівці, подрібнені в сметані.
Віник для російської лазні вибирайте з урахуванням типу шкіри. Жирна шкіра "любить" дубові прути, млява - горобинова. Березові віники універсальні.
Відразу після завершення миття скористайтеся ідеальним моментом і застосуєте якесь м'яке покупне антицелюлітний засіб або живильний крем. Також не завадить зробити самомасаж проблемних зон - наприклад, з використанням дерев'яного ролика.
Розкажіть друзям!
Як ходити в лазню для схуднення?Як ходити в лазню для схуднення?