Строительство »

Исповедь дружини алкоголіка

  1. Исповедь дружини алкоголіка
  2. Алкоголізм не проходить, як нежить
  3. Роздвоєння особистості
  4. Алкоголік п'є, тому що він алкоголік
  5. Рятувальник, переслідувач або жертва?
  6. Міняйте своє життя, а не його
  7. Исповедь дружини алкоголіка
  8. Алкоголізм не проходить, як нежить
  9. Роздвоєння особистості
  10. Алкоголік п'є, тому що він алкоголік
  11. Рятувальник, переслідувач або жертва?
  12. Міняйте своє життя, а не його
  13. Исповедь дружини алкоголіка
  14. Алкоголізм не проходить, як нежить
  15. Роздвоєння особистості
  16. Алкоголік п'є, тому що він алкоголік
  17. Рятувальник, переслідувач або жертва?
  18. Міняйте своє життя, а не його
  19. Исповедь дружини алкоголіка
  20. Алкоголізм не проходить, як нежить
  21. Роздвоєння особистості
  22. Алкоголік п'є, тому що він алкоголік
  23. Рятувальник, переслідувач або жертва?
  24. Міняйте своє життя, а не його
  25. Исповедь дружини алкоголіка
  26. Алкоголізм не проходить, як нежить
  27. Роздвоєння особистості
  28. Алкоголік п'є, тому що він алкоголік
  29. Рятувальник, переслідувач або жертва?
  30. Міняйте своє життя, а не його

Исповедь дружини алкоголіка

Він малював мені зірки на небі, заплітав коси «дракончиком», вчив стрибати з парашутом і готувати піцу, кожен день готував вечерю, цілував пальчики на ногах. Талановитий, привабливий, спокійний. Такі речі робив своїми руками, здавалося, він вміє взагалі все - і цвях забити, і будинок побудувати. Всі подруги мені заздрили, моя мама не могла на нього нарадуватися, а я - надихатися їм. Це була любов .

Брехня - перший дзвіночок

Так ми випивали разом, напевно, як все. Новий рік, день народження, 8 березня, День закоханих, пляшечка вина за вечерею, гарячий глінтвейн холодним зимовим вечором, освіжаючий мохіто жарким літом. Ну, а хто не випиває в нашій країні?

Потім я стала помічати брехню. На порожньому місці. Він брехав, що був в одному магазині, а в чеку було написано, що в іншому. Брехав по-крупному і по-дрібному, брехав навіть тоді, коли не мав від цього ніякої вигоди. Просто за звичкою. Це був перший дзвіночок.

Потім було перше зникнення, після незначної сварки, пішов в магазин і пропав, телефон вимкнув, повернувся напідпитку. Періодично до мене доходили чутки, що у мого чоловіка і раніше були проблеми з алкоголем, що через це його звільняли з роботи, що батьки регулярно розшукували його по всьому місту, що його батько теж був алкоголіком ... Але любов сліпа, і так сильна віра в хороше, адже зі мною він був люблячим і турботливим. Як така людина може зрадити? А потім я завагітніла і пити перестала. А він ні. Далі були запої, один за іншим, спочатку один день, потім два, потім тиждень, два тижні ... У перервах він говорив, що не розуміє, що з ним відбувається, обіцяв, що цього разу був останнім, просив вибачення, присягався в любові. Життя перетворилося на кошмар. Кожен день я засинала і прокидалася з однією думкою «нап'ється він сьогодні чи ні». Тривога, страх, відчай, злість, роздратування, образа, біль, жалість до себе стали моїми постійними супутниками.

Алкоголізм не проходить, як нежить

Той, хто не стикався з алкоголізмом в своїй сім'ї, може сказати: навіщо терпіти, гнати його в шию і тільки й того! Так само вважала і я, до того, як зіткнулася з пияцтвом в своїй родині. Тривале заперечення алкоголізму, надія на диво, віра в те, що прокинеться совість - все це може тримати жінку біля алкоголіка роками. Фахівці кажуть, що алкогольні шлюби взагалі найдовговічніші, жінки по 10-20-30 років мучаться, терплять, прощають і вірять, що щось зміниться. Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна пояснює цей феномен так: «Перший аспект: це заперечення проблеми. Багато жінок переконані в тому, що алкоголізм може пройти як нежить. Тому смиренно чекають, що все налагодиться, він (залежний) все усвідомлює, і все буде як раніше. Це ілюзія, в якій знаходить своє спасіння співзалежний людина. Алкоголізм - це захворювання і з медичної та з психологічної точки зору, і воно невиліковно. Вірити в те, що це слабка воля або погана звичка можна довгий час. Деякі дружини, навіть поховавши своїх алкоголіків, не бажають визнавати факт алкоголізму. Знаходять безліч причин пояснюють вживання (у нього важка робота, він втомлюється, він виріс в дитячому будинку і т.д.).

Другий аспект обумовлюється моделлю сімейних взаємин при наявності в ній батьків алкоголіків. Дівчина, яка виховується, наприклад, батьком алкоголіком, переносить цю модель взаємини з чоловіком в своє сімейне життя. Такі відносини для неї є взірцем, тому вона вважає, що це нормально жити з алкоголіком і любити його. Любов в її підсвідомості нерозривно пов'язана з болем і стражданнями. Багато жінок дивуються, коли бачать, що тверезий до цих пір чоловік - спивається. Вони не помічають, що на несвідомому рівні формують деструктивну модель взаємин, в якій чоловікові нічого не залишається, окрім як пити.

Ті ж, які усвідомлюють роль своєї участі в алкоголізації чоловіка, можуть ще довгий час боротися, витягувати його з прірви, забуваючи про себе і про дітей. А коли розуміють, що всі ці спроби марні, буває вже пізно. На себе сил немає і діти упущені ».

Роздвоєння особистості

Я почала шукати інформацію, що робити, якщо чоловік п'є, як вести себе, щоб він пити перестав, і чи є надія. Натрапила на нове для себе слово «співзалежність». Прочитала фразу «алкоголізм - це сімейна хвороба». Маса історій в інтернеті, в житті знайомих і подруг нагадувала мені мою особисту історію з незначними поправками. Весь цей час алкоголізм мого чоловіка прогресував, зникли перші речі, було пропито моє золото, віднесений в ломбард перший фотоапарат. Звичайно, я перепробувала всі класичні методи, які були мені доступні: вмовляння, благання, прохання, погрози, шантаж. Він давав клятвені обіцянки, писав розписки, розписувався кров'ю, навіть кодувався. Чи не допомагало нічого. Його батьки, та й він сам, звинувачували в цьому мене: «Якби ви не лаялися, він би не пив», - говорили вони, замовчуючи про те, що він почав пити ще підлітком, наочно показуючи, що материнська любов сама сліпа на світлі. Якщо перед запоєм у нас не було сварки, тоді вони знаходили інших винних: «Це друзі його споюють весь час» або «На роботі несправедливо обійшлися, як тут не запити!». У перервах між запоями він був ідеальним! Доглядав, дбав, любив, оберігав. Коли він зникав, вимикаючи телефон, у мене пропадали сон і апетит, я не могла зосередитися ні на чому, то плакала цілими днями, то злилася так, що темніло в очах. Ця роздвоєння особистості зводило з розуму. Коли народився наш дитина, я подумала - ну все, тепер-то він пити точно не буде, та й як можна пити, коли перед тобою лежить такий маленький беззахисний грудочку, який так потребує мамі і татові. Він запив, коли нашому синові виповнилося два тижні. Моє відчай досягло межі, світ звузився до меж квартири, в якій я чекала його дзвінка. Здавалося, ще трохи, і я зійду з розуму від туги і жаху. Тоді мені в руки потрапила візитка Центру «12 кроків», і я пішла на групи для співзалежних - родичів і друзів алкоголіка.

Алкоголік п'є, тому що він алкоголік

Головним моїм одкровенням стала проста фраза - ви не винні в тому, що він п'є. Скільки разів вам, близькі алкоголіка, він говорив: «Так я через тебе п'ю! Якби ти мене не пиляла / якби ти була стрункішою / якби ти не посміхнулася сусідові / якби не твоя мама / якби не проблеми на роботі ». Підставте потрібне. Те, що вам каже ваш алкоголік. А тепер запам'ятайте найголовніше - алкоголік п'є, тому що він алкоголік. Ви можете бути худою або товстої, доброї чи злої, лаятися або мовчати, критикувати або терпіти, виганяти або наздоганяти, та хоч на голові стояти, він все одно буде пити. Від вас це не залежить. Він хвора людина. Ви можете допомогти тільки собі. А йому може допомогти тільки він сам.

Другим одкровенням стало те, що «рятуючи» чоловіка від п'янок і їх наслідків, я допомагала його хвороби процвітати, а залишкам здорової особистості в ньому - гинути. Ось воно, роздвоєння особистості, в якій з кожним запоєм хворе друге «Я» заміщає здорове. Це так складно перевернути в своєму свідомість звична поведінка: чи не шукати його в запої, не тягнути з якоїсь чортової клоаки, не допомагати викупити з ломбарду черговий фотоапарат. Зрозуміти, що це все не працює, що надії не виправдовуються, що жалість губить і тебе, і його. Зробити щось по-іншому. Запитайте себе, чи доводилося вам дзвонити його начальству, щоб сказати, що чоловік захворів, тоді, як він лежав п'яний або з похмілля? Було таке, що ви вибачалися за нього перед сусідами або друзями? Допомагали йому виплачувати кредити, узяті в п'яному угарі? А, може, траплялося забирати його з міліції, витверезника? Скільки разів ви лаяли його, плакали, зверталися до совісті, брали обіцянки? А тепер скажіть: кинув він після цього пити?

Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна: Якщо ви хочете допомогти алкоголіку - чоловікові, дружині, синові, братові, віддайте йому відповідальність за його пияцтво. Конкретно: не віддавайте за нього борги, не давайте йому на випивку, чи не вирішуйте за нього його проблеми, чесно говорите про те, що він хворий і без допомоги з хворобою не впорається. Чим жорсткіше буде ваша позиція, тим більше буде у залежного приводів замислитися над проблемою алкоголізму. Чим більше наболілих питань наслідків він поімеет від свого пияцтва, тим швидше він досягне свого дна і тим більше у нього шансів стати коли-небудь тверезим. Нехай втратить роботу, якщо не кине пити - втратить її все одно, якщо пити кине - знайде роботу ще краще. Він доросла людина, дозвольте йому самому відповідати за свої помилки і розплачуватися за наслідки. Дуже часто така позиція з боку родичів є поштовхом, стимулом для розвитку мотивації у залежного поводження за професійною допомогою.

Рятувальник, переслідувач або жертва?

Третім і найскладнішим для мене було визнати, що проблеми є у мене самої. «Він же п'є, а не я, його і лікуєте», - так думала я. І взагалі - він кине пити і буде все добре. Мелоді Бітті, автор книги «Алкоголік в сім'ї або подолання співзалежності» дає такі визначення: співзалежність - це хворобливе бажання керувати поведінкою, контролювати життя, опікати і виховувати іншого дорослої людини, це відмова від себе і своїх життєво важливих потреб. Шановні дружини алкоголіків, коли ви в останній раз робили щось для себе? Купували собі обновки, робили нову стрижку? Чи був хоч один день, щоб вас не мучили думки - прийде він додому тверезим або п'яним? Чи не розучилися ви радіти сонцю і блакитного неба, чи не стали тривога і біль вашими звичними почуттями? Моя відмова від своїх інтересів і добровільна ізоляція від світу прогресували разом з алкоголізмом чоловіка. Я перестала читати книги, які пристрасно любила, кинула займатися спортом, забула про всі свої захоплення, про улюбленої професії, не могла зосередитися взагалі ні на чому. Страшно було зустрічати спільних друзів, вони обов'язково запитували - де чоловік, і як наші справи, і доводилося щось брехати, щось придумувати, адже зізнатися, що він в черговому запої було нестерпно соромно. Приміряйте це на себе. Схоже? Може, ви теж перестали ходити разом з ним в гості - а раптом нап'ється і буде з'ясовувати стосунки? Може, ви стали уникати своїх друзів, щоб уникнути неприємних запитань? І, можливо, розлюбили Новий рік і 8 березня, так як в цей день він нап'ється обов'язково! Коли ваш настрій взагалі не залежало від іншої людини?

Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна: Є три улюблені ролі співзалежних. Так званий трикутник Карпмана. Це роль рятувальника, роль праведного переслідувача і роль жертви. Іноді одну з цих ролей грають роками, іноді змінюють їх кожні п'ять хвилин, але ніяк не можуть відмовитися від стереотипного поведінки, яка не призводить до будь-скільки-небудь значимих результатів. Є простий тест: якщо ви намагаєтеся контролювати вживання алкоголю чоловіком, контролювати його поведінку, навіть коли чоловік не п'є, дізнаватися усіма способами, де він і що з ним, вирішувати його проблеми замість нього - ви співзалежних. Причому, якщо ви кинете чоловіка-алкоголіка, це не вирішить проблеми співзалежності. Дружини алкоголіків в 98% випадків повторно виходять заміж за таких же алкоголіків. Необхідно знайти в собі причини (проблеми), за якими таке життя в постійному стресі стає нормою. Найчастіше співзалежному вигідно, що чоловік п'є, так як таким чином легко керувати, маніпулювати алкоголіком, адже на почутті провини він готовий зробити для вас що завгодно. Є ще одна страшна роль - це співзалежний товариш по чарці. Це коли дружина починає пити разом з чоловіком, щоб йому менше дісталося. Такі жінки дуже швидко спиваються, адже межа переходу з соціально питущого людини в алкоголіка дуже тонка, а зворотної дороги вже немає. Якщо ж ви, рідні алкоголіка, знайдете в собі сили змінити стереотипи поведінки, позбудетеся від співзалежності, то і у алкоголіка стане менше тригерних (сривних) моментів, тому що хвороба може паратізіровать лише в тій родині, в якій їй це дозволяють. У той же час необхідно уточнити, що наявність або відсутність проблем співзалежності у дружини не викликає проблем алкоголізму у чоловіка, а всього лише посилює або послаблює перебіг хвороби. Алкоголізм близького - це не рок, не судилося, що не важкий хрест, який ви повинні нести. Це вибір. Пити чи не пити - вирішує алкоголік, а ось жити з алкоголіком або не жити - вирішуєте ви. Зрештою, кожен з нас має в житті те, що хоче сам.

Міняйте своє життя, а не його

Перший крок до порятунку своїх рідних і близьких від алкогольної або наркотичної загрози - почати з себе. Якщо ваші чоловік / батько / брат / син п'ють, якщо ви перепробували все і нічого не допомагає, якщо ви в розпачі і не знаєте, що робити. Приблизний план для вас:

1. Визнати, що близька людина хвора на алкоголізм. Перестати вірити алкоголіку, що він впорається сам, з хворобою можна впоратися, тільки звернувшись за допомогою до фахівців (це стосується будь-якої хвороби, і алкоголізм не є винятком).

2. Дозволити алкоголіку подорослішати: ні в якому разі не обслуговувати запої - він повинен прокинутися там, де заснув, якщо в грязі, значить там нехай і прокинеться; не віддавати за нього борги; не покривати його хвороба - не обманювати оточуючих, чому ваш чоловік не вийшов на роботу або не виконав якесь зобов'язання через свого пияцтва; НЕ мінімізувати і не виправдовувати алкоголізм (наприклад - «ну він же всього лише по вихідних» або «ну він же втомився» тощо.). Нехай сам несе відповідальність за свої вчинки.

3. Убезпечити себе і своїх дітей від п'яної людини, хвороба прогресує з кожним днем, поведінка алкоголіка стає все більш небезпечним і непередбачуваним.

4. Чесно говорити чоловікові про його проблеми, пов'язані з алкоголем, але тільки в той час коли він тверезий. Розмовляти, лаяти, сварити п'яної людини безглуздо, він вас не чує, ви тільки витрачаєте свою енергію і сили даремно;

5. Звернутися за допомогою до фахівців - наркологічні клініки, реабілітаційні центри. Не витрачайте гроші на змови або зняття порчі, алкоголізм - це не псування, які не безвольність, що не слабохарактерність, це тяжке хронічне прогресуюче смертельне захворювання.

6. І, нарешті, найголовніше: необхідно почати змінюватися самій! Зателефонуйте нарколога, проконсультуйтеся, попросіть рекомендації, сходіть на групи самодопомоги Ал-Анон, де родичі і друзі алкоголіків регулярно зустрічаються і діляться досвідом власного одужання, відвідайте відкриті збори Анонімних алкоголіків (кожну останню середу місяця відкриті збори для всіх), послухайте, задайте питання. Якщо поки страшно кудись йти, хоча б почитайте щось корисне, наприклад, книгу «Співзалежність - вміння любити» С.Н. Зайцева, дуже багато встане на свої місця. Згадайте про свої інтереси і захоплення, які ви закинули за час пияцтва близької людини. Візьміть на себе відповідальність за своє життя. Не за його.

Моя історія не закінчилася, але я знову почала посміхатися, позбулася від нав'язливих думок про п'яного чоловіка, від нескінченного почуття злості, роздратування, провини, зайнялася своїми хобі, знову почала читати, гуляти, займатися спортом, піклуватися про себе. Світ навколо перестав бути сірим. Тепер я приміряю на себе і інші ролі - роль людини, що йде ввечері на концерт, роль людини, який ніжиться на сонці, роль людини, яка їсть морозиво і посміхається, роль людини, який просто любить жити.

Пісочниця 2013-03-25 11:35, 25 березня 2013

Исповедь дружини алкоголіка

Він малював мені зірки на небі, заплітав коси «дракончиком», вчив стрибати з парашутом і готувати піцу, кожен день готував вечерю, цілував пальчики на ногах. Талановитий, привабливий, спокійний. Такі речі робив своїми руками, здавалося, він вміє взагалі все - і цвях забити, і будинок побудувати. Всі подруги мені заздрили, моя мама не могла на нього нарадуватися, а я - надихатися їм. Це була любов .

Брехня - перший дзвіночок

Так ми випивали разом, напевно, як все. Новий рік, день народження, 8 березня, День закоханих, пляшечка вина за вечерею, гарячий глінтвейн холодним зимовим вечором, освіжаючий мохіто жарким літом. Ну, а хто не випиває в нашій країні?

Потім я стала помічати брехню. На порожньому місці. Він брехав, що був в одному магазині, а в чеку було написано, що в іншому. Брехав по-крупному і по-дрібному, брехав навіть тоді, коли не мав від цього ніякої вигоди. Просто за звичкою. Це був перший дзвіночок.

Потім було перше зникнення, після незначної сварки, пішов в магазин і пропав, телефон вимкнув, повернувся напідпитку. Періодично до мене доходили чутки, що у мого чоловіка і раніше були проблеми з алкоголем, що через це його звільняли з роботи, що батьки регулярно розшукували його по всьому місту, що його батько теж був алкоголіком ... Але любов сліпа, і так сильна віра в хороше, адже зі мною він був люблячим і турботливим. Як така людина може зрадити? А потім я завагітніла і пити перестала. А він ні. Далі були запої, один за іншим, спочатку один день, потім два, потім тиждень, два тижні ... У перервах він говорив, що не розуміє, що з ним відбувається, обіцяв, що цього разу був останнім, просив вибачення, присягався в любові. Життя перетворилося на кошмар. Кожен день я засинала і прокидалася з однією думкою «нап'ється він сьогодні чи ні». Тривога, страх, відчай, злість, роздратування, образа, біль, жалість до себе стали моїми постійними супутниками.

Алкоголізм не проходить, як нежить

Той, хто не стикався з алкоголізмом в своїй сім'ї, може сказати: навіщо терпіти, гнати його в шию і тільки й того! Так само вважала і я, до того, як зіткнулася з пияцтвом в своїй родині. Тривале заперечення алкоголізму, надія на диво, віра в те, що прокинеться совість - все це може тримати жінку біля алкоголіка роками. Фахівці кажуть, що алкогольні шлюби взагалі найдовговічніші, жінки по 10-20-30 років мучаться, терплять, прощають і вірять, що щось зміниться. Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна пояснює цей феномен так: «Перший аспект: це заперечення проблеми. Багато жінок переконані в тому, що алкоголізм може пройти як нежить. Тому смиренно чекають, що все налагодиться, він (залежний) все усвідомлює, і все буде як раніше. Це ілюзія, в якій знаходить своє спасіння співзалежний людина. Алкоголізм - це захворювання і з медичної та з психологічної точки зору, і воно невиліковно. Вірити в те, що це слабка воля або погана звичка можна довгий час. Деякі дружини, навіть поховавши своїх алкоголіків, не бажають визнавати факт алкоголізму. Знаходять безліч причин пояснюють вживання (у нього важка робота, він втомлюється, він виріс в дитячому будинку і т.д.).

Другий аспект обумовлюється моделлю сімейних взаємин при наявності в ній батьків алкоголіків. Дівчина, яка виховується, наприклад, батьком алкоголіком, переносить цю модель взаємини з чоловіком в своє сімейне життя. Такі відносини для неї є взірцем, тому вона вважає, що це нормально жити з алкоголіком і любити його. Любов в її підсвідомості нерозривно пов'язана з болем і стражданнями. Багато жінок дивуються, коли бачать, що тверезий до цих пір чоловік - спивається. Вони не помічають, що на несвідомому рівні формують деструктивну модель взаємин, в якій чоловікові нічого не залишається, окрім як пити.

Ті ж, які усвідомлюють роль своєї участі в алкоголізації чоловіка, можуть ще довгий час боротися, витягувати його з прірви, забуваючи про себе і про дітей. А коли розуміють, що всі ці спроби марні, буває вже пізно. На себе сил немає і діти упущені ».

Роздвоєння особистості

Я почала шукати інформацію, що робити, якщо чоловік п'є, як вести себе, щоб він пити перестав, і чи є надія. Натрапила на нове для себе слово «співзалежність». Прочитала фразу «алкоголізм - це сімейна хвороба». Маса історій в інтернеті, в житті знайомих і подруг нагадувала мені мою особисту історію з незначними поправками. Весь цей час алкоголізм мого чоловіка прогресував, зникли перші речі, було пропито моє золото, віднесений в ломбард перший фотоапарат. Звичайно, я перепробувала всі класичні методи, які були мені доступні: вмовляння, благання, прохання, погрози, шантаж. Він давав клятвені обіцянки, писав розписки, розписувався кров'ю, навіть кодувався. Чи не допомагало нічого. Його батьки, та й він сам, звинувачували в цьому мене: «Якби ви не лаялися, він би не пив», - говорили вони, замовчуючи про те, що він почав пити ще підлітком, наочно показуючи, що материнська любов сама сліпа на світлі. Якщо перед запоєм у нас не було сварки, тоді вони знаходили інших винних: «Це друзі його споюють весь час» або «На роботі несправедливо обійшлися, як тут не запити!». У перервах між запоями він був ідеальним! Доглядав, дбав, любив, оберігав. Коли він зникав, вимикаючи телефон, у мене пропадали сон і апетит, я не могла зосередитися ні на чому, то плакала цілими днями, то злилася так, що темніло в очах. Ця роздвоєння особистості зводило з розуму. Коли народився наш дитина, я подумала - ну все, тепер-то він пити точно не буде, та й як можна пити, коли перед тобою лежить такий маленький беззахисний грудочку, який так потребує мамі і татові. Він запив, коли нашому синові виповнилося два тижні. Моє відчай досягло межі, світ звузився до меж квартири, в якій я чекала його дзвінка. Здавалося, ще трохи, і я зійду з розуму від туги і жаху. Тоді мені в руки потрапила візитка Центру «12 кроків», і я пішла на групи для співзалежних - родичів і друзів алкоголіка.

Алкоголік п'є, тому що він алкоголік

Головним моїм одкровенням стала проста фраза - ви не винні в тому, що він п'є. Скільки разів вам, близькі алкоголіка, він говорив: «Так я через тебе п'ю! Якби ти мене не пиляла / якби ти була стрункішою / якби ти не посміхнулася сусідові / якби не твоя мама / якби не проблеми на роботі ». Підставте потрібне. Те, що вам каже ваш алкоголік. А тепер запам'ятайте найголовніше - алкоголік п'є, тому що він алкоголік. Ви можете бути худою або товстої, доброї чи злої, лаятися або мовчати, критикувати або терпіти, виганяти або наздоганяти, та хоч на голові стояти, він все одно буде пити. Від вас це не залежить. Він хвора людина. Ви можете допомогти тільки собі. А йому може допомогти тільки він сам.

Другим одкровенням стало те, що «рятуючи» чоловіка від п'янок і їх наслідків, я допомагала його хвороби процвітати, а залишкам здорової особистості в ньому - гинути. Ось воно, роздвоєння особистості, в якій з кожним запоєм хворе друге «Я» заміщає здорове. Це так складно перевернути в своєму свідомість звична поведінка: чи не шукати його в запої, не тягнути з якоїсь чортової клоаки, не допомагати викупити з ломбарду черговий фотоапарат. Зрозуміти, що це все не працює, що надії не виправдовуються, що жалість губить і тебе, і його. Зробити щось по-іншому. Запитайте себе, чи доводилося вам дзвонити його начальству, щоб сказати, що чоловік захворів, тоді, як він лежав п'яний або з похмілля? Було таке, що ви вибачалися за нього перед сусідами або друзями? Допомагали йому виплачувати кредити, узяті в п'яному угарі? А, може, траплялося забирати його з міліції, витверезника? Скільки разів ви лаяли його, плакали, зверталися до совісті, брали обіцянки? А тепер скажіть: кинув він після цього пити?

Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна: Якщо ви хочете допомогти алкоголіку - чоловікові, дружині, синові, братові, віддайте йому відповідальність за його пияцтво. Конкретно: не віддавайте за нього борги, не давайте йому на випивку, чи не вирішуйте за нього його проблеми, чесно говорите про те, що він хворий і без допомоги з хворобою не впорається. Чим жорсткіше буде ваша позиція, тим більше буде у залежного приводів замислитися над проблемою алкоголізму. Чим більше наболілих питань наслідків він поімеет від свого пияцтва, тим швидше він досягне свого дна і тим більше у нього шансів стати коли-небудь тверезим. Нехай втратить роботу, якщо не кине пити - втратить її все одно, якщо пити кине - знайде роботу ще краще. Він доросла людина, дозвольте йому самому відповідати за свої помилки і розплачуватися за наслідки. Дуже часто така позиція з боку родичів є поштовхом, стимулом для розвитку мотивації у залежного поводження за професійною допомогою.

Рятувальник, переслідувач або жертва?

Третім і найскладнішим для мене було визнати, що проблеми є у мене самої. «Він же п'є, а не я, його і лікуєте», - так думала я. І взагалі - він кине пити і буде все добре. Мелоді Бітті, автор книги «Алкоголік в сім'ї або подолання співзалежності» дає такі визначення: співзалежність - це хворобливе бажання керувати поведінкою, контролювати життя, опікати і виховувати іншого дорослої людини, це відмова від себе і своїх життєво важливих потреб. Шановні дружини алкоголіків, коли ви в останній раз робили щось для себе? Купували собі обновки, робили нову стрижку? Чи був хоч один день, щоб вас не мучили думки - прийде він додому тверезим або п'яним? Чи не розучилися ви радіти сонцю і блакитного неба, чи не стали тривога і біль вашими звичними почуттями? Моя відмова від своїх інтересів і добровільна ізоляція від світу прогресували разом з алкоголізмом чоловіка. Я перестала читати книги, які пристрасно любила, кинула займатися спортом, забула про всі свої захоплення, про улюбленої професії, не могла зосередитися взагалі ні на чому. Страшно було зустрічати спільних друзів, вони обов'язково запитували - де чоловік, і як наші справи, і доводилося щось брехати, щось придумувати, адже зізнатися, що він в черговому запої було нестерпно соромно. Приміряйте це на себе. Схоже? Може, ви теж перестали ходити разом з ним в гості - а раптом нап'ється і буде з'ясовувати стосунки? Може, ви стали уникати своїх друзів, щоб уникнути неприємних запитань? І, можливо, розлюбили Новий рік і 8 березня, так як в цей день він нап'ється обов'язково! Коли ваш настрій взагалі не залежало від іншої людини?

Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна: Є три улюблені ролі співзалежних. Так званий трикутник Карпмана. Це роль рятувальника, роль праведного переслідувача і роль жертви. Іноді одну з цих ролей грають роками, іноді змінюють їх кожні п'ять хвилин, але ніяк не можуть відмовитися від стереотипного поведінки, яка не призводить до будь-скільки-небудь значимих результатів. Є простий тест: якщо ви намагаєтеся контролювати вживання алкоголю чоловіком, контролювати його поведінку, навіть коли чоловік не п'є, дізнаватися усіма способами, де він і що з ним, вирішувати його проблеми замість нього - ви співзалежних. Причому, якщо ви кинете чоловіка-алкоголіка, це не вирішить проблеми співзалежності. Дружини алкоголіків в 98% випадків повторно виходять заміж за таких же алкоголіків. Необхідно знайти в собі причини (проблеми), за якими таке життя в постійному стресі стає нормою. Найчастіше співзалежному вигідно, що чоловік п'є, так як таким чином легко керувати, маніпулювати алкоголіком, адже на почутті провини він готовий зробити для вас що завгодно. Є ще одна страшна роль - це співзалежний товариш по чарці. Це коли дружина починає пити разом з чоловіком, щоб йому менше дісталося. Такі жінки дуже швидко спиваються, адже межа переходу з соціально питущого людини в алкоголіка дуже тонка, а зворотної дороги вже немає. Якщо ж ви, рідні алкоголіка, знайдете в собі сили змінити стереотипи поведінки, позбудетеся від співзалежності, то і у алкоголіка стане менше тригерних (сривних) моментів, тому що хвороба може паратізіровать лише в тій родині, в якій їй це дозволяють. У той же час необхідно уточнити, що наявність або відсутність проблем співзалежності у дружини не викликає проблем алкоголізму у чоловіка, а всього лише посилює або послаблює перебіг хвороби. Алкоголізм близького - це не рок, не судилося, що не важкий хрест, який ви повинні нести. Це вибір. Пити чи не пити - вирішує алкоголік, а ось жити з алкоголіком або не жити - вирішуєте ви. Зрештою, кожен з нас має в житті те, що хоче сам.

Міняйте своє життя, а не його

Перший крок до порятунку своїх рідних і близьких від алкогольної або наркотичної загрози - почати з себе. Якщо ваші чоловік / батько / брат / син п'ють, якщо ви перепробували все і нічого не допомагає, якщо ви в розпачі і не знаєте, що робити. Приблизний план для вас:

1. Визнати, що близька людина хвора на алкоголізм. Перестати вірити алкоголіку, що він впорається сам, з хворобою можна впоратися, тільки звернувшись за допомогою до фахівців (це стосується будь-якої хвороби, і алкоголізм не є винятком).

2. Дозволити алкоголіку подорослішати: ні в якому разі не обслуговувати запої - він повинен прокинутися там, де заснув, якщо в грязі, значить там нехай і прокинеться; не віддавати за нього борги; не покривати його хвороба - не обманювати оточуючих, чому ваш чоловік не вийшов на роботу або не виконав якесь зобов'язання через свого пияцтва; НЕ мінімізувати і не виправдовувати алкоголізм (наприклад - «ну він же всього лише по вихідних» або «ну він же втомився» тощо.). Нехай сам несе відповідальність за свої вчинки.

3. Убезпечити себе і своїх дітей від п'яної людини, хвороба прогресує з кожним днем, поведінка алкоголіка стає все більш небезпечним і непередбачуваним.

4. Чесно говорити чоловікові про його проблеми, пов'язані з алкоголем, але тільки в той час коли він тверезий. Розмовляти, лаяти, сварити п'яної людини безглуздо, він вас не чує, ви тільки витрачаєте свою енергію і сили даремно;

5. Звернутися за допомогою до фахівців - наркологічні клініки, реабілітаційні центри. Не витрачайте гроші на змови або зняття порчі, алкоголізм - це не псування, які не безвольність, що не слабохарактерність, це тяжке хронічне прогресуюче смертельне захворювання.

6. І, нарешті, найголовніше: необхідно почати змінюватися самій! Зателефонуйте нарколога, проконсультуйтеся, попросіть рекомендації, сходіть на групи самодопомоги Ал-Анон, де родичі і друзі алкоголіків регулярно зустрічаються і діляться досвідом власного одужання, відвідайте відкриті збори Анонімних алкоголіків (кожну останню середу місяця відкриті збори для всіх), послухайте, задайте питання. Якщо поки страшно кудись йти, хоча б почитайте щось корисне, наприклад, книгу «Співзалежність - вміння любити» С.Н. Зайцева, дуже багато встане на свої місця. Згадайте про свої інтереси і захоплення, які ви закинули за час пияцтва близької людини. Візьміть на себе відповідальність за своє життя. Не за його.

Моя історія не закінчилася, але я знову почала посміхатися, позбулася від нав'язливих думок про п'яного чоловіка, від нескінченного почуття злості, роздратування, провини, зайнялася своїми хобі, знову почала читати, гуляти, займатися спортом, піклуватися про себе. Світ навколо перестав бути сірим. Тепер я приміряю на себе і інші ролі - роль людини, що йде ввечері на концерт, роль людини, який ніжиться на сонці, роль людини, яка їсть морозиво і посміхається, роль людини, який просто любить жити.

Пісочниця 2013-03-25 11:35, 25 березня 2013

Исповедь дружини алкоголіка

Він малював мені зірки на небі, заплітав коси «дракончиком», вчив стрибати з парашутом і готувати піцу, кожен день готував вечерю, цілував пальчики на ногах. Талановитий, привабливий, спокійний. Такі речі робив своїми руками, здавалося, він вміє взагалі все - і цвях забити, і будинок побудувати. Всі подруги мені заздрили, моя мама не могла на нього нарадуватися, а я - надихатися їм. Це була любов .

Брехня - перший дзвіночок

Так ми випивали разом, напевно, як все. Новий рік, день народження, 8 березня, День закоханих, пляшечка вина за вечерею, гарячий глінтвейн холодним зимовим вечором, освіжаючий мохіто жарким літом. Ну, а хто не випиває в нашій країні?

Потім я стала помічати брехню. На порожньому місці. Він брехав, що був в одному магазині, а в чеку було написано, що в іншому. Брехав по-крупному і по-дрібному, брехав навіть тоді, коли не мав від цього ніякої вигоди. Просто за звичкою. Це був перший дзвіночок.

Потім було перше зникнення, після незначної сварки, пішов в магазин і пропав, телефон вимкнув, повернувся напідпитку. Періодично до мене доходили чутки, що у мого чоловіка і раніше були проблеми з алкоголем, що через це його звільняли з роботи, що батьки регулярно розшукували його по всьому місту, що його батько теж був алкоголіком ... Але любов сліпа, і так сильна віра в хороше, адже зі мною він був люблячим і турботливим. Як така людина може зрадити? А потім я завагітніла і пити перестала. А він ні. Далі були запої, один за іншим, спочатку один день, потім два, потім тиждень, два тижні ... У перервах він говорив, що не розуміє, що з ним відбувається, обіцяв, що цього разу був останнім, просив вибачення, присягався в любові. Життя перетворилося на кошмар. Кожен день я засинала і прокидалася з однією думкою «нап'ється він сьогодні чи ні». Тривога, страх, відчай, злість, роздратування, образа, біль, жалість до себе стали моїми постійними супутниками.

Алкоголізм не проходить, як нежить

Той, хто не стикався з алкоголізмом в своїй сім'ї, може сказати: навіщо терпіти, гнати його в шию і тільки й того! Так само вважала і я, до того, як зіткнулася з пияцтвом в своїй родині. Тривале заперечення алкоголізму, надія на диво, віра в те, що прокинеться совість - все це може тримати жінку біля алкоголіка роками. Фахівці кажуть, що алкогольні шлюби взагалі найдовговічніші, жінки по 10-20-30 років мучаться, терплять, прощають і вірять, що щось зміниться. Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна пояснює цей феномен так: «Перший аспект: це заперечення проблеми. Багато жінок переконані в тому, що алкоголізм може пройти як нежить. Тому смиренно чекають, що все налагодиться, він (залежний) все усвідомлює, і все буде як раніше. Це ілюзія, в якій знаходить своє спасіння співзалежний людина. Алкоголізм - це захворювання і з медичної та з психологічної точки зору, і воно невиліковно. Вірити в те, що це слабка воля або погана звичка можна довгий час. Деякі дружини, навіть поховавши своїх алкоголіків, не бажають визнавати факт алкоголізму. Знаходять безліч причин пояснюють вживання (у нього важка робота, він втомлюється, він виріс в дитячому будинку і т.д.).

Другий аспект обумовлюється моделлю сімейних взаємин при наявності в ній батьків алкоголіків. Дівчина, яка виховується, наприклад, батьком алкоголіком, переносить цю модель взаємини з чоловіком в своє сімейне життя. Такі відносини для неї є взірцем, тому вона вважає, що це нормально жити з алкоголіком і любити його. Любов в її підсвідомості нерозривно пов'язана з болем і стражданнями. Багато жінок дивуються, коли бачать, що тверезий до цих пір чоловік - спивається. Вони не помічають, що на несвідомому рівні формують деструктивну модель взаємин, в якій чоловікові нічого не залишається, окрім як пити.

Ті ж, які усвідомлюють роль своєї участі в алкоголізації чоловіка, можуть ще довгий час боротися, витягувати його з прірви, забуваючи про себе і про дітей. А коли розуміють, що всі ці спроби марні, буває вже пізно. На себе сил немає і діти упущені ».

Роздвоєння особистості

Я почала шукати інформацію, що робити, якщо чоловік п'є, як вести себе, щоб він пити перестав, і чи є надія. Натрапила на нове для себе слово «співзалежність». Прочитала фразу «алкоголізм - це сімейна хвороба». Маса історій в інтернеті, в житті знайомих і подруг нагадувала мені мою особисту історію з незначними поправками. Весь цей час алкоголізм мого чоловіка прогресував, зникли перші речі, було пропито моє золото, віднесений в ломбард перший фотоапарат. Звичайно, я перепробувала всі класичні методи, які були мені доступні: вмовляння, благання, прохання, погрози, шантаж. Він давав клятвені обіцянки, писав розписки, розписувався кров'ю, навіть кодувався. Чи не допомагало нічого. Його батьки, та й він сам, звинувачували в цьому мене: «Якби ви не лаялися, він би не пив», - говорили вони, замовчуючи про те, що він почав пити ще підлітком, наочно показуючи, що материнська любов сама сліпа на світлі. Якщо перед запоєм у нас не було сварки, тоді вони знаходили інших винних: «Це друзі його споюють весь час» або «На роботі несправедливо обійшлися, як тут не запити!». У перервах між запоями він був ідеальним! Доглядав, дбав, любив, оберігав. Коли він зникав, вимикаючи телефон, у мене пропадали сон і апетит, я не могла зосередитися ні на чому, то плакала цілими днями, то злилася так, що темніло в очах. Ця роздвоєння особистості зводило з розуму. Коли народився наш дитина, я подумала - ну все, тепер-то він пити точно не буде, та й як можна пити, коли перед тобою лежить такий маленький беззахисний грудочку, який так потребує мамі і татові. Він запив, коли нашому синові виповнилося два тижні. Моє відчай досягло межі, світ звузився до меж квартири, в якій я чекала його дзвінка. Здавалося, ще трохи, і я зійду з розуму від туги і жаху. Тоді мені в руки потрапила візитка Центру «12 кроків», і я пішла на групи для співзалежних - родичів і друзів алкоголіка.

Алкоголік п'є, тому що він алкоголік

Головним моїм одкровенням стала проста фраза - ви не винні в тому, що він п'є. Скільки разів вам, близькі алкоголіка, він говорив: «Так я через тебе п'ю! Якби ти мене не пиляла / якби ти була стрункішою / якби ти не посміхнулася сусідові / якби не твоя мама / якби не проблеми на роботі ». Підставте потрібне. Те, що вам каже ваш алкоголік. А тепер запам'ятайте найголовніше - алкоголік п'є, тому що він алкоголік. Ви можете бути худою або товстої, доброї чи злої, лаятися або мовчати, критикувати або терпіти, виганяти або наздоганяти, та хоч на голові стояти, він все одно буде пити. Від вас це не залежить. Він хвора людина. Ви можете допомогти тільки собі. А йому може допомогти тільки він сам.

Другим одкровенням стало те, що «рятуючи» чоловіка від п'янок і їх наслідків, я допомагала його хвороби процвітати, а залишкам здорової особистості в ньому - гинути. Ось воно, роздвоєння особистості, в якій з кожним запоєм хворе друге «Я» заміщає здорове. Це так складно перевернути в своєму свідомість звична поведінка: чи не шукати його в запої, не тягнути з якоїсь чортової клоаки, не допомагати викупити з ломбарду черговий фотоапарат. Зрозуміти, що це все не працює, що надії не виправдовуються, що жалість губить і тебе, і його. Зробити щось по-іншому. Запитайте себе, чи доводилося вам дзвонити його начальству, щоб сказати, що чоловік захворів, тоді, як він лежав п'яний або з похмілля? Було таке, що ви вибачалися за нього перед сусідами або друзями? Допомагали йому виплачувати кредити, узяті в п'яному угарі? А, може, траплялося забирати його з міліції, витверезника? Скільки разів ви лаяли його, плакали, зверталися до совісті, брали обіцянки? А тепер скажіть: кинув він після цього пити?

Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна: Якщо ви хочете допомогти алкоголіку - чоловікові, дружині, синові, братові, віддайте йому відповідальність за його пияцтво. Конкретно: не віддавайте за нього борги, не давайте йому на випивку, чи не вирішуйте за нього його проблеми, чесно говорите про те, що він хворий і без допомоги з хворобою не впорається. Чим жорсткіше буде ваша позиція, тим більше буде у залежного приводів замислитися над проблемою алкоголізму. Чим більше наболілих питань наслідків він поімеет від свого пияцтва, тим швидше він досягне свого дна і тим більше у нього шансів стати коли-небудь тверезим. Нехай втратить роботу, якщо не кине пити - втратить її все одно, якщо пити кине - знайде роботу ще краще. Він доросла людина, дозвольте йому самому відповідати за свої помилки і розплачуватися за наслідки. Дуже часто така позиція з боку родичів є поштовхом, стимулом для розвитку мотивації у залежного поводження за професійною допомогою.

Рятувальник, переслідувач або жертва?

Третім і найскладнішим для мене було визнати, що проблеми є у мене самої. «Він же п'є, а не я, його і лікуєте», - так думала я. І взагалі - він кине пити і буде все добре. Мелоді Бітті, автор книги «Алкоголік в сім'ї або подолання співзалежності» дає такі визначення: співзалежність - це хворобливе бажання керувати поведінкою, контролювати життя, опікати і виховувати іншого дорослої людини, це відмова від себе і своїх життєво важливих потреб. Шановні дружини алкоголіків, коли ви в останній раз робили щось для себе? Купували собі обновки, робили нову стрижку? Чи був хоч один день, щоб вас не мучили думки - прийде він додому тверезим або п'яним? Чи не розучилися ви радіти сонцю і блакитного неба, чи не стали тривога і біль вашими звичними почуттями? Моя відмова від своїх інтересів і добровільна ізоляція від світу прогресували разом з алкоголізмом чоловіка. Я перестала читати книги, які пристрасно любила, кинула займатися спортом, забула про всі свої захоплення, про улюбленої професії, не могла зосередитися взагалі ні на чому. Страшно було зустрічати спільних друзів, вони обов'язково запитували - де чоловік, і як наші справи, і доводилося щось брехати, щось придумувати, адже зізнатися, що він в черговому запої було нестерпно соромно. Приміряйте це на себе. Схоже? Може, ви теж перестали ходити разом з ним в гості - а раптом нап'ється і буде з'ясовувати стосунки? Може, ви стали уникати своїх друзів, щоб уникнути неприємних запитань? І, можливо, розлюбили Новий рік і 8 березня, так як в цей день він нап'ється обов'язково! Коли ваш настрій взагалі не залежало від іншої людини?

Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна: Є три улюблені ролі співзалежних. Так званий трикутник Карпмана. Це роль рятувальника, роль праведного переслідувача і роль жертви. Іноді одну з цих ролей грають роками, іноді змінюють їх кожні п'ять хвилин, але ніяк не можуть відмовитися від стереотипного поведінки, яка не призводить до будь-скільки-небудь значимих результатів. Є простий тест: якщо ви намагаєтеся контролювати вживання алкоголю чоловіком, контролювати його поведінку, навіть коли чоловік не п'є, дізнаватися усіма способами, де він і що з ним, вирішувати його проблеми замість нього - ви співзалежних. Причому, якщо ви кинете чоловіка-алкоголіка, це не вирішить проблеми співзалежності. Дружини алкоголіків в 98% випадків повторно виходять заміж за таких же алкоголіків. Необхідно знайти в собі причини (проблеми), за якими таке життя в постійному стресі стає нормою. Найчастіше співзалежному вигідно, що чоловік п'є, так як таким чином легко керувати, маніпулювати алкоголіком, адже на почутті провини він готовий зробити для вас що завгодно. Є ще одна страшна роль - це співзалежний товариш по чарці. Це коли дружина починає пити разом з чоловіком, щоб йому менше дісталося. Такі жінки дуже швидко спиваються, адже межа переходу з соціально питущого людини в алкоголіка дуже тонка, а зворотної дороги вже немає. Якщо ж ви, рідні алкоголіка, знайдете в собі сили змінити стереотипи поведінки, позбудетеся від співзалежності, то і у алкоголіка стане менше тригерних (сривних) моментів, тому що хвороба може паратізіровать лише в тій родині, в якій їй це дозволяють. У той же час необхідно уточнити, що наявність або відсутність проблем співзалежності у дружини не викликає проблем алкоголізму у чоловіка, а всього лише посилює або послаблює перебіг хвороби. Алкоголізм близького - це не рок, не судилося, що не важкий хрест, який ви повинні нести. Це вибір. Пити чи не пити - вирішує алкоголік, а ось жити з алкоголіком або не жити - вирішуєте ви. Зрештою, кожен з нас має в житті те, що хоче сам.

Міняйте своє життя, а не його

Перший крок до порятунку своїх рідних і близьких від алкогольної або наркотичної загрози - почати з себе. Якщо ваші чоловік / батько / брат / син п'ють, якщо ви перепробували все і нічого не допомагає, якщо ви в розпачі і не знаєте, що робити. Приблизний план для вас:

1. Визнати, що близька людина хвора на алкоголізм. Перестати вірити алкоголіку, що він впорається сам, з хворобою можна впоратися, тільки звернувшись за допомогою до фахівців (це стосується будь-якої хвороби, і алкоголізм не є винятком).

2. Дозволити алкоголіку подорослішати: ні в якому разі не обслуговувати запої - він повинен прокинутися там, де заснув, якщо в грязі, значить там нехай і прокинеться; не віддавати за нього борги; не покривати його хвороба - не обманювати оточуючих, чому ваш чоловік не вийшов на роботу або не виконав якесь зобов'язання через свого пияцтва; НЕ мінімізувати і не виправдовувати алкоголізм (наприклад - «ну він же всього лише по вихідних» або «ну він же втомився» тощо.). Нехай сам несе відповідальність за свої вчинки.

3. Убезпечити себе і своїх дітей від п'яної людини, хвороба прогресує з кожним днем, поведінка алкоголіка стає все більш небезпечним і непередбачуваним.

4. Чесно говорити чоловікові про його проблеми, пов'язані з алкоголем, але тільки в той час коли він тверезий. Розмовляти, лаяти, сварити п'яної людини безглуздо, він вас не чує, ви тільки витрачаєте свою енергію і сили даремно;

5. Звернутися за допомогою до фахівців - наркологічні клініки, реабілітаційні центри. Не витрачайте гроші на змови або зняття порчі, алкоголізм - це не псування, які не безвольність, що не слабохарактерність, це тяжке хронічне прогресуюче смертельне захворювання.

6. І, нарешті, найголовніше: необхідно почати змінюватися самій! Зателефонуйте нарколога, проконсультуйтеся, попросіть рекомендації, сходіть на групи самодопомоги Ал-Анон, де родичі і друзі алкоголіків регулярно зустрічаються і діляться досвідом власного одужання, відвідайте відкриті збори Анонімних алкоголіків (кожну останню середу місяця відкриті збори для всіх), послухайте, задайте питання. Якщо поки страшно кудись йти, хоча б почитайте щось корисне, наприклад, книгу «Співзалежність - вміння любити» С.Н. Зайцева, дуже багато встане на свої місця. Згадайте про свої інтереси і захоплення, які ви закинули за час пияцтва близької людини. Візьміть на себе відповідальність за своє життя. Не за його.

Моя історія не закінчилася, але я знову почала посміхатися, позбулася від нав'язливих думок про п'яного чоловіка, від нескінченного почуття злості, роздратування, провини, зайнялася своїми хобі, знову почала читати, гуляти, займатися спортом, піклуватися про себе. Світ навколо перестав бути сірим. Тепер я приміряю на себе і інші ролі - роль людини, що йде ввечері на концерт, роль людини, який ніжиться на сонці, роль людини, яка їсть морозиво і посміхається, роль людини, який просто любить жити.

Пісочниця 2013-03-25 11:35, 25 березня 2013

Исповедь дружини алкоголіка

Він малював мені зірки на небі, заплітав коси «дракончиком», вчив стрибати з парашутом і готувати піцу, кожен день готував вечерю, цілував пальчики на ногах. Талановитий, привабливий, спокійний. Такі речі робив своїми руками, здавалося, він вміє взагалі все - і цвях забити, і будинок побудувати. Всі подруги мені заздрили, моя мама не могла на нього нарадуватися, а я - надихатися їм. Це була любов .

Брехня - перший дзвіночок

Так ми випивали разом, напевно, як все. Новий рік, день народження, 8 березня, День закоханих, пляшечка вина за вечерею, гарячий глінтвейн холодним зимовим вечором, освіжаючий мохіто жарким літом. Ну, а хто не випиває в нашій країні?

Потім я стала помічати брехню. На порожньому місці. Він брехав, що був в одному магазині, а в чеку було написано, що в іншому. Брехав по-крупному і по-дрібному, брехав навіть тоді, коли не мав від цього ніякої вигоди. Просто за звичкою. Це був перший дзвіночок.

Потім було перше зникнення, після незначної сварки, пішов в магазин і пропав, телефон вимкнув, повернувся напідпитку. Періодично до мене доходили чутки, що у мого чоловіка і раніше були проблеми з алкоголем, що через це його звільняли з роботи, що батьки регулярно розшукували його по всьому місту, що його батько теж був алкоголіком ... Але любов сліпа, і так сильна віра в хороше, адже зі мною він був люблячим і турботливим. Як така людина може зрадити? А потім я завагітніла і пити перестала. А він ні. Далі були запої, один за іншим, спочатку один день, потім два, потім тиждень, два тижні ... У перервах він говорив, що не розуміє, що з ним відбувається, обіцяв, що цього разу був останнім, просив вибачення, присягався в любові. Життя перетворилося на кошмар. Кожен день я засинала і прокидалася з однією думкою «нап'ється він сьогодні чи ні». Тривога, страх, відчай, злість, роздратування, образа, біль, жалість до себе стали моїми постійними супутниками.

Алкоголізм не проходить, як нежить

Той, хто не стикався з алкоголізмом в своїй сім'ї, може сказати: навіщо терпіти, гнати його в шию і тільки й того! Так само вважала і я, до того, як зіткнулася з пияцтвом в своїй родині. Тривале заперечення алкоголізму, надія на диво, віра в те, що прокинеться совість - все це може тримати жінку біля алкоголіка роками. Фахівці кажуть, що алкогольні шлюби взагалі найдовговічніші, жінки по 10-20-30 років мучаться, терплять, прощають і вірять, що щось зміниться. Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна пояснює цей феномен так: «Перший аспект: це заперечення проблеми. Багато жінок переконані в тому, що алкоголізм може пройти як нежить. Тому смиренно чекають, що все налагодиться, він (залежний) все усвідомлює, і все буде як раніше. Це ілюзія, в якій знаходить своє спасіння співзалежний людина. Алкоголізм - це захворювання і з медичної та з психологічної точки зору, і воно невиліковно. Вірити в те, що це слабка воля або погана звичка можна довгий час. Деякі дружини, навіть поховавши своїх алкоголіків, не бажають визнавати факт алкоголізму. Знаходять безліч причин пояснюють вживання (у нього важка робота, він втомлюється, він виріс в дитячому будинку і т.д.).

Другий аспект обумовлюється моделлю сімейних взаємин при наявності в ній батьків алкоголіків. Дівчина, яка виховується, наприклад, батьком алкоголіком, переносить цю модель взаємини з чоловіком в своє сімейне життя. Такі відносини для неї є взірцем, тому вона вважає, що це нормально жити з алкоголіком і любити його. Любов в її підсвідомості нерозривно пов'язана з болем і стражданнями. Багато жінок дивуються, коли бачать, що тверезий до цих пір чоловік - спивається. Вони не помічають, що на несвідомому рівні формують деструктивну модель взаємин, в якій чоловікові нічого не залишається, окрім як пити.

Ті ж, які усвідомлюють роль своєї участі в алкоголізації чоловіка, можуть ще довгий час боротися, витягувати його з прірви, забуваючи про себе і про дітей. А коли розуміють, що всі ці спроби марні, буває вже пізно. На себе сил немає і діти упущені ».

Роздвоєння особистості

Я почала шукати інформацію, що робити, якщо чоловік п'є, як вести себе, щоб він пити перестав, і чи є надія. Натрапила на нове для себе слово «співзалежність». Прочитала фразу «алкоголізм - це сімейна хвороба». Маса історій в інтернеті, в житті знайомих і подруг нагадувала мені мою особисту історію з незначними поправками. Весь цей час алкоголізм мого чоловіка прогресував, зникли перші речі, було пропито моє золото, віднесений в ломбард перший фотоапарат. Звичайно, я перепробувала всі класичні методи, які були мені доступні: вмовляння, благання, прохання, погрози, шантаж. Він давав клятвені обіцянки, писав розписки, розписувався кров'ю, навіть кодувався. Чи не допомагало нічого. Його батьки, та й він сам, звинувачували в цьому мене: «Якби ви не лаялися, він би не пив», - говорили вони, замовчуючи про те, що він почав пити ще підлітком, наочно показуючи, що материнська любов сама сліпа на світлі. Якщо перед запоєм у нас не було сварки, тоді вони знаходили інших винних: «Це друзі його споюють весь час» або «На роботі несправедливо обійшлися, як тут не запити!». У перервах між запоями він був ідеальним! Доглядав, дбав, любив, оберігав. Коли він зникав, вимикаючи телефон, у мене пропадали сон і апетит, я не могла зосередитися ні на чому, то плакала цілими днями, то злилася так, що темніло в очах. Ця роздвоєння особистості зводило з розуму. Коли народився наш дитина, я подумала - ну все, тепер-то він пити точно не буде, та й як можна пити, коли перед тобою лежить такий маленький беззахисний грудочку, який так потребує мамі і татові. Він запив, коли нашому синові виповнилося два тижні. Моє відчай досягло межі, світ звузився до меж квартири, в якій я чекала його дзвінка. Здавалося, ще трохи, і я зійду з розуму від туги і жаху. Тоді мені в руки потрапила візитка Центру «12 кроків», і я пішла на групи для співзалежних - родичів і друзів алкоголіка.

Алкоголік п'є, тому що він алкоголік

Головним моїм одкровенням стала проста фраза - ви не винні в тому, що він п'є. Скільки разів вам, близькі алкоголіка, він говорив: «Так я через тебе п'ю! Якби ти мене не пиляла / якби ти була стрункішою / якби ти не посміхнулася сусідові / якби не твоя мама / якби не проблеми на роботі ». Підставте потрібне. Те, що вам каже ваш алкоголік. А тепер запам'ятайте найголовніше - алкоголік п'є, тому що він алкоголік. Ви можете бути худою або товстої, доброї чи злої, лаятися або мовчати, критикувати або терпіти, виганяти або наздоганяти, та хоч на голові стояти, він все одно буде пити. Від вас це не залежить. Він хвора людина. Ви можете допомогти тільки собі. А йому може допомогти тільки він сам.

Другим одкровенням стало те, що «рятуючи» чоловіка від п'янок і їх наслідків, я допомагала його хвороби процвітати, а залишкам здорової особистості в ньому - гинути. Ось воно, роздвоєння особистості, в якій з кожним запоєм хворе друге «Я» заміщає здорове. Це так складно перевернути в своєму свідомість звична поведінка: чи не шукати його в запої, не тягнути з якоїсь чортової клоаки, не допомагати викупити з ломбарду черговий фотоапарат. Зрозуміти, що це все не працює, що надії не виправдовуються, що жалість губить і тебе, і його. Зробити щось по-іншому. Запитайте себе, чи доводилося вам дзвонити його начальству, щоб сказати, що чоловік захворів, тоді, як він лежав п'яний або з похмілля? Було таке, що ви вибачалися за нього перед сусідами або друзями? Допомагали йому виплачувати кредити, узяті в п'яному угарі? А, може, траплялося забирати його з міліції, витверезника? Скільки разів ви лаяли його, плакали, зверталися до совісті, брали обіцянки? А тепер скажіть: кинув він після цього пити?

Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна: Якщо ви хочете допомогти алкоголіку - чоловікові, дружині, синові, братові, віддайте йому відповідальність за його пияцтво. Конкретно: не віддавайте за нього борги, не давайте йому на випивку, чи не вирішуйте за нього його проблеми, чесно говорите про те, що він хворий і без допомоги з хворобою не впорається. Чим жорсткіше буде ваша позиція, тим більше буде у залежного приводів замислитися над проблемою алкоголізму. Чим більше наболілих питань наслідків він поімеет від свого пияцтва, тим швидше він досягне свого дна і тим більше у нього шансів стати коли-небудь тверезим. Нехай втратить роботу, якщо не кине пити - втратить її все одно, якщо пити кине - знайде роботу ще краще. Він доросла людина, дозвольте йому самому відповідати за свої помилки і розплачуватися за наслідки. Дуже часто така позиція з боку родичів є поштовхом, стимулом для розвитку мотивації у залежного поводження за професійною допомогою.

Рятувальник, переслідувач або жертва?

Третім і найскладнішим для мене було визнати, що проблеми є у мене самої. «Він же п'є, а не я, його і лікуєте», - так думала я. І взагалі - він кине пити і буде все добре. Мелоді Бітті, автор книги «Алкоголік в сім'ї або подолання співзалежності» дає такі визначення: співзалежність - це хворобливе бажання керувати поведінкою, контролювати життя, опікати і виховувати іншого дорослої людини, це відмова від себе і своїх життєво важливих потреб. Шановні дружини алкоголіків, коли ви в останній раз робили щось для себе? Купували собі обновки, робили нову стрижку? Чи був хоч один день, щоб вас не мучили думки - прийде він додому тверезим або п'яним? Чи не розучилися ви радіти сонцю і блакитного неба, чи не стали тривога і біль вашими звичними почуттями? Моя відмова від своїх інтересів і добровільна ізоляція від світу прогресували разом з алкоголізмом чоловіка. Я перестала читати книги, які пристрасно любила, кинула займатися спортом, забула про всі свої захоплення, про улюбленої професії, не могла зосередитися взагалі ні на чому. Страшно було зустрічати спільних друзів, вони обов'язково запитували - де чоловік, і як наші справи, і доводилося щось брехати, щось придумувати, адже зізнатися, що він в черговому запої було нестерпно соромно. Приміряйте це на себе. Схоже? Може, ви теж перестали ходити разом з ним в гості - а раптом нап'ється і буде з'ясовувати стосунки? Може, ви стали уникати своїх друзів, щоб уникнути неприємних запитань? І, можливо, розлюбили Новий рік і 8 березня, так як в цей день він нап'ється обов'язково! Коли ваш настрій взагалі не залежало від іншої людини?

Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна: Є три улюблені ролі співзалежних. Так званий трикутник Карпмана. Це роль рятувальника, роль праведного переслідувача і роль жертви. Іноді одну з цих ролей грають роками, іноді змінюють їх кожні п'ять хвилин, але ніяк не можуть відмовитися від стереотипного поведінки, яка не призводить до будь-скільки-небудь значимих результатів. Є простий тест: якщо ви намагаєтеся контролювати вживання алкоголю чоловіком, контролювати його поведінку, навіть коли чоловік не п'є, дізнаватися усіма способами, де він і що з ним, вирішувати його проблеми замість нього - ви співзалежних. Причому, якщо ви кинете чоловіка-алкоголіка, це не вирішить проблеми співзалежності. Дружини алкоголіків в 98% випадків повторно виходять заміж за таких же алкоголіків. Необхідно знайти в собі причини (проблеми), за якими таке життя в постійному стресі стає нормою. Найчастіше співзалежному вигідно, що чоловік п'є, так як таким чином легко керувати, маніпулювати алкоголіком, адже на почутті провини він готовий зробити для вас що завгодно. Є ще одна страшна роль - це співзалежний товариш по чарці. Це коли дружина починає пити разом з чоловіком, щоб йому менше дісталося. Такі жінки дуже швидко спиваються, адже межа переходу з соціально питущого людини в алкоголіка дуже тонка, а зворотної дороги вже немає. Якщо ж ви, рідні алкоголіка, знайдете в собі сили змінити стереотипи поведінки, позбудетеся від співзалежності, то і у алкоголіка стане менше тригерних (сривних) моментів, тому що хвороба може паратізіровать лише в тій родині, в якій їй це дозволяють. У той же час необхідно уточнити, що наявність або відсутність проблем співзалежності у дружини не викликає проблем алкоголізму у чоловіка, а всього лише посилює або послаблює перебіг хвороби. Алкоголізм близького - це не рок, не судилося, що не важкий хрест, який ви повинні нести. Це вибір. Пити чи не пити - вирішує алкоголік, а ось жити з алкоголіком або не жити - вирішуєте ви. Зрештою, кожен з нас має в житті те, що хоче сам.

Міняйте своє життя, а не його

Перший крок до порятунку своїх рідних і близьких від алкогольної або наркотичної загрози - почати з себе. Якщо ваші чоловік / батько / брат / син п'ють, якщо ви перепробували все і нічого не допомагає, якщо ви в розпачі і не знаєте, що робити. Приблизний план для вас:

1. Визнати, що близька людина хвора на алкоголізм. Перестати вірити алкоголіку, що він впорається сам, з хворобою можна впоратися, тільки звернувшись за допомогою до фахівців (це стосується будь-якої хвороби, і алкоголізм не є винятком).

2. Дозволити алкоголіку подорослішати: ні в якому разі не обслуговувати запої - він повинен прокинутися там, де заснув, якщо в грязі, значить там нехай і прокинеться; не віддавати за нього борги; не покривати його хвороба - не обманювати оточуючих, чому ваш чоловік не вийшов на роботу або не виконав якесь зобов'язання через свого пияцтва; НЕ мінімізувати і не виправдовувати алкоголізм (наприклад - «ну він же всього лише по вихідних» або «ну він же втомився» тощо.). Нехай сам несе відповідальність за свої вчинки.

3. Убезпечити себе і своїх дітей від п'яної людини, хвороба прогресує з кожним днем, поведінка алкоголіка стає все більш небезпечним і непередбачуваним.

4. Чесно говорити чоловікові про його проблеми, пов'язані з алкоголем, але тільки в той час коли він тверезий. Розмовляти, лаяти, сварити п'яної людини безглуздо, він вас не чує, ви тільки витрачаєте свою енергію і сили даремно;

5. Звернутися за допомогою до фахівців - наркологічні клініки, реабілітаційні центри. Не витрачайте гроші на змови або зняття порчі, алкоголізм - це не псування, які не безвольність, що не слабохарактерність, це тяжке хронічне прогресуюче смертельне захворювання.

6. І, нарешті, найголовніше: необхідно почати змінюватися самій! Зателефонуйте нарколога, проконсультуйтеся, попросіть рекомендації, сходіть на групи самодопомоги Ал-Анон, де родичі і друзі алкоголіків регулярно зустрічаються і діляться досвідом власного одужання, відвідайте відкриті збори Анонімних алкоголіків (кожну останню середу місяця відкриті збори для всіх), послухайте, задайте питання. Якщо поки страшно кудись йти, хоча б почитайте щось корисне, наприклад, книгу «Співзалежність - вміння любити» С.Н. Зайцева, дуже багато встане на свої місця. Згадайте про свої інтереси і захоплення, які ви закинули за час пияцтва близької людини. Візьміть на себе відповідальність за своє життя. Не за його.

Моя історія не закінчилася, але я знову почала посміхатися, позбулася від нав'язливих думок про п'яного чоловіка, від нескінченного почуття злості, роздратування, провини, зайнялася своїми хобі, знову почала читати, гуляти, займатися спортом, піклуватися про себе. Світ навколо перестав бути сірим. Тепер я приміряю на себе і інші ролі - роль людини, що йде ввечері на концерт, роль людини, який ніжиться на сонці, роль людини, яка їсть морозиво і посміхається, роль людини, який просто любить жити.

Пісочниця 2013-03-25 11:35, 25 березня 2013

Исповедь дружини алкоголіка

Він малював мені зірки на небі, заплітав коси «дракончиком», вчив стрибати з парашутом і готувати піцу, кожен день готував вечерю, цілував пальчики на ногах. Талановитий, привабливий, спокійний. Такі речі робив своїми руками, здавалося, він вміє взагалі все - і цвях забити, і будинок побудувати. Всі подруги мені заздрили, моя мама не могла на нього нарадуватися, а я - надихатися їм. Це була любов .

Брехня - перший дзвіночок

Так ми випивали разом, напевно, як все. Новий рік, день народження, 8 березня, День закоханих, пляшечка вина за вечерею, гарячий глінтвейн холодним зимовим вечором, освіжаючий мохіто жарким літом. Ну, а хто не випиває в нашій країні?

Потім я стала помічати брехню. На порожньому місці. Він брехав, що був в одному магазині, а в чеку було написано, що в іншому. Брехав по-крупному і по-дрібному, брехав навіть тоді, коли не мав від цього ніякої вигоди. Просто за звичкою. Це був перший дзвіночок.

Потім було перше зникнення, після незначної сварки, пішов в магазин і пропав, телефон вимкнув, повернувся напідпитку. Періодично до мене доходили чутки, що у мого чоловіка і раніше були проблеми з алкоголем, що через це його звільняли з роботи, що батьки регулярно розшукували його по всьому місту, що його батько теж був алкоголіком ... Але любов сліпа, і так сильна віра в хороше, адже зі мною він був люблячим і турботливим. Як така людина може зрадити? А потім я завагітніла і пити перестала. А він ні. Далі були запої, один за іншим, спочатку один день, потім два, потім тиждень, два тижні ... У перервах він говорив, що не розуміє, що з ним відбувається, обіцяв, що цього разу був останнім, просив вибачення, присягався в любові. Життя перетворилося на кошмар. Кожен день я засинала і прокидалася з однією думкою «нап'ється він сьогодні чи ні». Тривога, страх, відчай, злість, роздратування, образа, біль, жалість до себе стали моїми постійними супутниками.

Алкоголізм не проходить, як нежить

Той, хто не стикався з алкоголізмом в своїй сім'ї, може сказати: навіщо терпіти, гнати його в шию і тільки й того! Так само вважала і я, до того, як зіткнулася з пияцтвом в своїй родині. Тривале заперечення алкоголізму, надія на диво, віра в те, що прокинеться совість - все це може тримати жінку біля алкоголіка роками. Фахівці кажуть, що алкогольні шлюби взагалі найдовговічніші, жінки по 10-20-30 років мучаться, терплять, прощають і вірять, що щось зміниться. Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна пояснює цей феномен так: «Перший аспект: це заперечення проблеми. Багато жінок переконані в тому, що алкоголізм може пройти як нежить. Тому смиренно чекають, що все налагодиться, він (залежний) все усвідомлює, і все буде як раніше. Це ілюзія, в якій знаходить своє спасіння співзалежний людина. Алкоголізм - це захворювання і з медичної та з психологічної точки зору, і воно невиліковно. Вірити в те, що це слабка воля або погана звичка можна довгий час. Деякі дружини, навіть поховавши своїх алкоголіків, не бажають визнавати факт алкоголізму. Знаходять безліч причин пояснюють вживання (у нього важка робота, він втомлюється, він виріс в дитячому будинку і т.д.).

Другий аспект обумовлюється моделлю сімейних взаємин при наявності в ній батьків алкоголіків. Дівчина, яка виховується, наприклад, батьком алкоголіком, переносить цю модель взаємини з чоловіком в своє сімейне життя. Такі відносини для неї є взірцем, тому вона вважає, що це нормально жити з алкоголіком і любити його. Любов в її підсвідомості нерозривно пов'язана з болем і стражданнями. Багато жінок дивуються, коли бачать, що тверезий до цих пір чоловік - спивається. Вони не помічають, що на несвідомому рівні формують деструктивну модель взаємин, в якій чоловікові нічого не залишається, окрім як пити.

Ті ж, які усвідомлюють роль своєї участі в алкоголізації чоловіка, можуть ще довгий час боротися, витягувати його з прірви, забуваючи про себе і про дітей. А коли розуміють, що всі ці спроби марні, буває вже пізно. На себе сил немає і діти упущені ».

Роздвоєння особистості

Я почала шукати інформацію, що робити, якщо чоловік п'є, як вести себе, щоб він пити перестав, і чи є надія. Натрапила на нове для себе слово «співзалежність». Прочитала фразу «алкоголізм - це сімейна хвороба». Маса історій в інтернеті, в житті знайомих і подруг нагадувала мені мою особисту історію з незначними поправками. Весь цей час алкоголізм мого чоловіка прогресував, зникли перші речі, було пропито моє золото, віднесений в ломбард перший фотоапарат. Звичайно, я перепробувала всі класичні методи, які були мені доступні: вмовляння, благання, прохання, погрози, шантаж. Він давав клятвені обіцянки, писав розписки, розписувався кров'ю, навіть кодувався. Чи не допомагало нічого. Його батьки, та й він сам, звинувачували в цьому мене: «Якби ви не лаялися, він би не пив», - говорили вони, замовчуючи про те, що він почав пити ще підлітком, наочно показуючи, що материнська любов сама сліпа на світлі. Якщо перед запоєм у нас не було сварки, тоді вони знаходили інших винних: «Це друзі його споюють весь час» або «На роботі несправедливо обійшлися, як тут не запити!». У перервах між запоями він був ідеальним! Доглядав, дбав, любив, оберігав. Коли він зникав, вимикаючи телефон, у мене пропадали сон і апетит, я не могла зосередитися ні на чому, то плакала цілими днями, то злилася так, що темніло в очах. Ця роздвоєння особистості зводило з розуму. Коли народився наш дитина, я подумала - ну все, тепер-то він пити точно не буде, та й як можна пити, коли перед тобою лежить такий маленький беззахисний грудочку, який так потребує мамі і татові. Він запив, коли нашому синові виповнилося два тижні. Моє відчай досягло межі, світ звузився до меж квартири, в якій я чекала його дзвінка. Здавалося, ще трохи, і я зійду з розуму від туги і жаху. Тоді мені в руки потрапила візитка Центру «12 кроків», і я пішла на групи для співзалежних - родичів і друзів алкоголіка.

Алкоголік п'є, тому що він алкоголік

Головним моїм одкровенням стала проста фраза - ви не винні в тому, що він п'є. Скільки разів вам, близькі алкоголіка, він говорив: «Так я через тебе п'ю! Якби ти мене не пиляла / якби ти була стрункішою / якби ти не посміхнулася сусідові / якби не твоя мама / якби не проблеми на роботі ». Підставте потрібне. Те, що вам каже ваш алкоголік. А тепер запам'ятайте найголовніше - алкоголік п'є, тому що він алкоголік. Ви можете бути худою або товстої, доброї чи злої, лаятися або мовчати, критикувати або терпіти, виганяти або наздоганяти, та хоч на голові стояти, він все одно буде пити. Від вас це не залежить. Він хвора людина. Ви можете допомогти тільки собі. А йому може допомогти тільки він сам.

Другим одкровенням стало те, що «рятуючи» чоловіка від п'янок і їх наслідків, я допомагала його хвороби процвітати, а залишкам здорової особистості в ньому - гинути. Ось воно, роздвоєння особистості, в якій з кожним запоєм хворе друге «Я» заміщає здорове. Це так складно перевернути в своєму свідомість звична поведінка: чи не шукати його в запої, не тягнути з якоїсь чортової клоаки, не допомагати викупити з ломбарду черговий фотоапарат. Зрозуміти, що це все не працює, що надії не виправдовуються, що жалість губить і тебе, і його. Зробити щось по-іншому. Запитайте себе, чи доводилося вам дзвонити його начальству, щоб сказати, що чоловік захворів, тоді, як він лежав п'яний або з похмілля? Було таке, що ви вибачалися за нього перед сусідами або друзями? Допомагали йому виплачувати кредити, узяті в п'яному угарі? А, може, траплялося забирати його з міліції, витверезника? Скільки разів ви лаяли його, плакали, зверталися до совісті, брали обіцянки? А тепер скажіть: кинув він після цього пити?

Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна: Якщо ви хочете допомогти алкоголіку - чоловікові, дружині, синові, братові, віддайте йому відповідальність за його пияцтво. Конкретно: не віддавайте за нього борги, не давайте йому на випивку, чи не вирішуйте за нього його проблеми, чесно говорите про те, що він хворий і без допомоги з хворобою не впорається. Чим жорсткіше буде ваша позиція, тим більше буде у залежного приводів замислитися над проблемою алкоголізму. Чим більше наболілих питань наслідків він поімеет від свого пияцтва, тим швидше він досягне свого дна і тим більше у нього шансів стати коли-небудь тверезим. Нехай втратить роботу, якщо не кине пити - втратить її все одно, якщо пити кине - знайде роботу ще краще. Він доросла людина, дозвольте йому самому відповідати за свої помилки і розплачуватися за наслідки. Дуже часто така позиція з боку родичів є поштовхом, стимулом для розвитку мотивації у залежного поводження за професійною допомогою.

Рятувальник, переслідувач або жертва?

Третім і найскладнішим для мене було визнати, що проблеми є у мене самої. «Він же п'є, а не я, його і лікуєте», - так думала я. І взагалі - він кине пити і буде все добре. Мелоді Бітті, автор книги «Алкоголік в сім'ї або подолання співзалежності» дає такі визначення: співзалежність - це хворобливе бажання керувати поведінкою, контролювати життя, опікати і виховувати іншого дорослої людини, це відмова від себе і своїх життєво важливих потреб. Шановні дружини алкоголіків, коли ви в останній раз робили щось для себе? Купували собі обновки, робили нову стрижку? Чи був хоч один день, щоб вас не мучили думки - прийде він додому тверезим або п'яним? Чи не розучилися ви радіти сонцю і блакитного неба, чи не стали тривога і біль вашими звичними почуттями? Моя відмова від своїх інтересів і добровільна ізоляція від світу прогресували разом з алкоголізмом чоловіка. Я перестала читати книги, які пристрасно любила, кинула займатися спортом, забула про всі свої захоплення, про улюбленої професії, не могла зосередитися взагалі ні на чому. Страшно було зустрічати спільних друзів, вони обов'язково запитували - де чоловік, і як наші справи, і доводилося щось брехати, щось придумувати, адже зізнатися, що він в черговому запої було нестерпно соромно. Приміряйте це на себе. Схоже? Може, ви теж перестали ходити разом з ним в гості - а раптом нап'ється і буде з'ясовувати стосунки? Може, ви стали уникати своїх друзів, щоб уникнути неприємних запитань? І, можливо, розлюбили Новий рік і 8 березня, так як в цей день він нап'ється обов'язково! Коли ваш настрій взагалі не залежало від іншої людини?

Психолог Центру з проблем залежної поведінки «Дванадцять кроків», кандидат психологічних наук Ірина Замарёхіна: Є три улюблені ролі співзалежних. Так званий трикутник Карпмана. Це роль рятувальника, роль праведного переслідувача і роль жертви. Іноді одну з цих ролей грають роками, іноді змінюють їх кожні п'ять хвилин, але ніяк не можуть відмовитися від стереотипного поведінки, яка не призводить до будь-скільки-небудь значимих результатів. Є простий тест: якщо ви намагаєтеся контролювати вживання алкоголю чоловіком, контролювати його поведінку, навіть коли чоловік не п'є, дізнаватися усіма способами, де він і що з ним, вирішувати його проблеми замість нього - ви співзалежних. Причому, якщо ви кинете чоловіка-алкоголіка, це не вирішить проблеми співзалежності. Дружини алкоголіків в 98% випадків повторно виходять заміж за таких же алкоголіків. Необхідно знайти в собі причини (проблеми), за якими таке життя в постійному стресі стає нормою. Найчастіше співзалежному вигідно, що чоловік п'є, так як таким чином легко керувати, маніпулювати алкоголіком, адже на почутті провини він готовий зробити для вас що завгодно. Є ще одна страшна роль - це співзалежний товариш по чарці. Це коли дружина починає пити разом з чоловіком, щоб йому менше дісталося. Такі жінки дуже швидко спиваються, адже межа переходу з соціально питущого людини в алкоголіка дуже тонка, а зворотної дороги вже немає. Якщо ж ви, рідні алкоголіка, знайдете в собі сили змінити стереотипи поведінки, позбудетеся від співзалежності, то і у алкоголіка стане менше тригерних (сривних) моментів, тому що хвороба може паратізіровать лише в тій родині, в якій їй це дозволяють. У той же час необхідно уточнити, що наявність або відсутність проблем співзалежності у дружини не викликає проблем алкоголізму у чоловіка, а всього лише посилює або послаблює перебіг хвороби. Алкоголізм близького - це не рок, не судилося, що не важкий хрест, який ви повинні нести. Це вибір. Пити чи не пити - вирішує алкоголік, а ось жити з алкоголіком або не жити - вирішуєте ви. Зрештою, кожен з нас має в житті те, що хоче сам.

Міняйте своє життя, а не його

Перший крок до порятунку своїх рідних і близьких від алкогольної або наркотичної загрози - почати з себе. Якщо ваші чоловік / батько / брат / син п'ють, якщо ви перепробували все і нічого не допомагає, якщо ви в розпачі і не знаєте, що робити. Приблизний план для вас:

1. Визнати, що близька людина хвора на алкоголізм. Перестати вірити алкоголіку, що він впорається сам, з хворобою можна впоратися, тільки звернувшись за допомогою до фахівців (це стосується будь-якої хвороби, і алкоголізм не є винятком).

2. Дозволити алкоголіку подорослішати: ні в якому разі не обслуговувати запої - він повинен прокинутися там, де заснув, якщо в грязі, значить там нехай і прокинеться; не віддавати за нього борги; не покривати його хвороба - не обманювати оточуючих, чому ваш чоловік не вийшов на роботу або не виконав якесь зобов'язання через свого пияцтва; НЕ мінімізувати і не виправдовувати алкоголізм (наприклад - «ну він же всього лише по вихідних» або «ну він же втомився» тощо.). Нехай сам несе відповідальність за свої вчинки.

3. Убезпечити себе і своїх дітей від п'яної людини, хвороба прогресує з кожним днем, поведінка алкоголіка стає все більш небезпечним і непередбачуваним.

4. Чесно говорити чоловікові про його проблеми, пов'язані з алкоголем, але тільки в той час коли він тверезий. Розмовляти, лаяти, сварити п'яної людини безглуздо, він вас не чує, ви тільки витрачаєте свою енергію і сили даремно;

5. Звернутися за допомогою до фахівців - наркологічні клініки, реабілітаційні центри. Не витрачайте гроші на змови або зняття порчі, алкоголізм - це не псування, які не безвольність, що не слабохарактерність, це тяжке хронічне прогресуюче смертельне захворювання.

6. І, нарешті, найголовніше: необхідно почати змінюватися самій! Зателефонуйте нарколога, проконсультуйтеся, попросіть рекомендації, сходіть на групи самодопомоги Ал-Анон, де родичі і друзі алкоголіків регулярно зустрічаються і діляться досвідом власного одужання, відвідайте відкриті збори Анонімних алкоголіків (кожну останню середу місяця відкриті збори для всіх), послухайте, задайте питання. Якщо поки страшно кудись йти, хоча б почитайте щось корисне, наприклад, книгу «Співзалежність - вміння любити» С.Н. Зайцева, дуже багато встане на свої місця. Згадайте про свої інтереси і захоплення, які ви закинули за час пияцтва близької людини. Візьміть на себе відповідальність за своє життя. Не за його.

Моя історія не закінчилася, але я знову почала посміхатися, позбулася від нав'язливих думок про п'яного чоловіка, від нескінченного почуття злості, роздратування, провини, зайнялася своїми хобі, знову почала читати, гуляти, займатися спортом, піклуватися про себе. Світ навколо перестав бути сірим. Тепер я приміряю на себе і інші ролі - роль людини, що йде ввечері на концерт, роль людини, який ніжиться на сонці, роль людини, яка їсть морозиво і посміхається, роль людини, який просто любить жити.

Пісочниця 2013-03-25 11:35, 25 березня 2013

Ну, а хто не випиває в нашій країні?
Як така людина може зрадити?
Запитайте себе, чи доводилося вам дзвонити його начальству, щоб сказати, що чоловік захворів, тоді, як він лежав п'яний або з похмілля?
Було таке, що ви вибачалися за нього перед сусідами або друзями?
Допомагали йому виплачувати кредити, узяті в п'яному угарі?
А, може, траплялося забирати його з міліції, витверезника?
Скільки разів ви лаяли його, плакали, зверталися до совісті, брали обіцянки?
А тепер скажіть: кинув він після цього пити?
Рятувальник, переслідувач або жертва?
Шановні дружини алкоголіків, коли ви в останній раз робили щось для себе?